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说说做试管婴儿怀孕后该怎么养成好的饮食习惯?

时间:2022-06-21 11:38 来自:
    我们知道,现在的人们都注重养生,少吃油炸、厚味的食物,对于准妈妈这个特殊的群体,最养胃的食物当属清淡口味了,当然,普通人也应该以清淡饮食为好。
 
说说做试管婴儿怀孕后该怎么养成好的饮食习惯?
 
    怀孕早期出现早孕反应,让准妈妈痛苦不堪,不想吃饭也成为常态。如果调整为清淡饮食可减少这样的不适反应,提升食欲。准妈妈在孕晚期容易患上水肿、高血压。一般建议在怀孕晚期,饮食特别注意清淡低盐。
 
    孕早期,孕妈养成良好饮食习惯,做到均衡营养 孕期清淡饮食更健康 清淡饮食有一个重点,不可过热,不可过冷,不可过饱。过于冷、热可伤及脾胃,饮食过饱会伤及肠胃。
 
    清淡低盐饮食并不意味着孕期不能碰盐,正确的做法是少吃盐。研究发现,正常的准妈妈每天吃盐量控制在5-6g。其中三分之一从主食中摄入,另外的三分之一是熟调用盐,最后的三分之一从其他食物中摄入。通常而言,孕前和孕期对于钠盐的摄入没有太大差异。
 
    有的准妈妈患有心脏病、肾病或肥胖症,一旦发觉水肿、血压上升、怀孕中毒症,更应该控制好盐的摄入量,每天摄入不可大于1.5-2g。
 
    并且要注意一点,不少孕妈妈由于胃口不好,经常拿水果当主食,这样是不对的。
 
    有的孕妈认为多吃水果,对宝宝皮肤好,把水果的地位抬升到主食之上,甚至每天食用4-6斤水果。这样的做法是不科学的,物极必反,凡事有度,别弄巧成拙,反而惹出病来。
 
    水果虽好,富含多种维生素、矿物质、其他营养素,吃太多反而会带来伤害。水果含糖量高,食用过多可导致血糖快速增高,对胰岛进行刺激,分泌出大量的胰岛素,这是用来稀释血糖的物质。血糖的不稳定给人体带来情绪上的稳定,头晕脑胀,容易疲劳,精力分散等。若食用者本身有遗传糖尿病的根源或糖力较低,易患上糖尿病。
 
    孕期吃水果太多,会让体内积聚很多维生素C,生成草酸。当这种物质与汗液混在一起并排出时,将给皮肤带来损伤,让皮肤更加粗糙,严重的孕妈可引起药物过敏性皮炎。因此,提倡孕妈在吃各种食物时,要有所取舍,做到均衡营养。
 
    如果胃口实在不好,吃不下东西,建议准妈妈到专业的保胎门诊或者中医门诊进行相应的治疗哦。