有研究发现，女性的睡眠质量与怀孕能力有关，每天睡眠不足7——8小时的女性，试管婴儿的成功率更高，但是过度睡眠会适得其反。那么，应该怎么睡呢？一起去看看吧！
 

 

    睡眠真的很重要，适当的睡眠会帮助人们恢复体力、保持精力充沛，然后过渡的睡眠又会影响人们的健康，很多人并不知道，其实睡眠和生育也是息息相关的，据统计数据显示，每天睡觉7——8小时的女性，试管婴儿受孕率为53%，比每天睡眠9小时的女性高25%，比睡眠7小时以下的女性高出15%。可想而知，睡眠对于女性朋友来说是多么重要。

 

    这项研究仅仅考察的是进行试管婴儿手术的女性，但大部分研究者认为，所有女性在受孕的前三周，如果开始保持这一睡眠习惯，都会提高她们的受孕率。

 

    有研究显示，男女的生活方式，包括饮食、锻炼和压力，对生育能力都有很大的影响。而过度睡眠会导致不规律的生活方式，更影响生育能力。

 

 

    当卧室内的空气未流通，这时空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的人来说，平时运动少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。如果这些现象出现在准妈妈们的卧室内无疑是对身体有害的。

 

 

    睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。如果孕妈长时间睡眠也是会影响胎儿的健康。

 

    对于准妈妈们来说，保持7-8小时的睡眠是最健康的，不仅身体感觉不到疲惫、而且精力充沛，这样能大幅度提高试管婴儿的成功率。提醒广大女性朋友，从规律睡眠做起！如果半夜还在刷微信、刷QQ的亲们，要赶紧关机睡觉了，每天保持7-8小时睡眠，才能加倍好孕。